《古書・古本の出張買取》　ロバの本屋・全適堂 | 日記 | 便秘改善

胃腸が強くなく長らく便秘に苦しんでおりましたが、この１ヶ月はよい兆候を見せております。

改善の要因は３点
１・朝晩の静座
２・整水器による水を飲用
３・ビフィズス菌の摂取

３つのうち、最たるものは１の静座であることは間違いないと思われます。
逆腹式呼吸によって腹圧がかかり、腸が押し出される感じになる。
静座中に腸が動いているのがよくわかります。

１の静座が断食中から続けている習慣なら、２の水をしっかり飲むのもまたそのときからのものです。
水は代謝をよくしますが、体が冷えるので常温で飲むようにしています。

３は日清のビフィコロンを毎朝１カプセル、起き掛けの水１杯と一緒に飲んでいます。
大腸にビフィズス菌がそのまま届くというのが売り。

ご参考までに。


昨日は西京区へ出張。
須田Ｋ太のお弟子さんだった方の美術書や図録の類。
お引越しの本の整理、承ります。


写真は船岡山の東屋にて

　膝の上の子山羊眠ればまた温し